筋トレダイエットで痩せる体質になる

筋トレ=ムキムキ

こんなイメージを持っている人多いと思います。

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でも違うんです!

筋トレダイエットしている女性の中には、細い人も多いんです。

それは、トレーニングの方法によって、つく筋肉の特徴が変わってくるからです。

よくテレビで「腕立てが何回できる」みたいなのやってますが、あれはだめ!

回数とはすなわち体力、回数をこなすトレーニングは持久筋という筋肉がつくやり方です。

このやり方ではなく、筋肉を傷めない程度に目いっぱい負荷をかけて

少ない回数で筋肉が疲労するトレーニングをしないといけません。

このやり方であればムキムキにならずに締まった体になりやすいんです!

そしてこのトレーニングの一番のポイントはダイエット後の体の変化にあります。

筋肉が発達すると、その分、今までよりも基礎代謝量が上がります。

つまり、痩せやすい身体になるということです。

一度ここまで行ってしまえばキツいトレーニングではなく
軽い運動で体型をキープできる体となっちゃうわけです!

あ、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も忘れずにね!

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